Поднимать ж. Упражнение наклоны в стороны. Поднимать ж. Поднимать ж. Наклоны вперед из положения стоя.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение махи ногами вперед.
|
Упражнение ножницы лежа на спине. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Ягодичный мостик «подъем таза». Ягодичный мостик на 1 ноге.
|
Попеременный подъем ног лежа на спине. Упражнения для ног стоя. Упражнение ножницы. Поднимать ж. Подъем ног лежа на спине.
|
Упражнения с ножом. Как правильно поднимать тяжести. Разминка стоя. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Скручивание упражнение. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа.
|
Ягодичный мостик на одной ноге. Упражнение поднимание ног. Подъем тяжестей. Упражнения стоя. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение поднятие ног. Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение ножницы для пресса.
|
Вертикальныескручивани. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Скручивания для пресса. Как не правильно поднимать тяжести. Упражнение поднимание ног.
|
Подъем тяжестей. Скручивание упражнение. Упражнение подъем ног. Перемещение тяжестей. Упражнение поднятие ног.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Неправильное поднятие тяжестей. Упражнение на пресс поднятие ног. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Поднимать ж. Поднимать тяжести с прямой спиной. Скручивания с поднятыми ногами. Перенос тяжестей. Ягодичный мостик планка.
|
Наклоны корпуса вперед. Подъем ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Наклоны в стороны. Упражнение поднятие ног.
|
Поднятие тяжести с пола. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение подъем ног лежа. Правильное поднятие тяжестей. Как правильно поднимать тяжести.
|
Поднимать ж. Подъем тяжестей. Поднятие ног стоя. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение наклоны. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж.
|
Упражнения на пресс подъем ног. Поднимает тяжесть. Подъем туловища. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Упражнение ягодичный мостик. Неправильный подъем тяжести. Ягодичный мост на 1 ноге. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Vertical leg crunches упражнение. Поднимать ж. Вертикальные скручивания ног. Подъем таза на пресс.
|
Упражнение наклоны вперед. Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднимание ног лежа. Подъем ног лежа. Правильный подъем тяжестей.
|
